痛经的缓解方法是什么呢

　　很多的女性，在月经期间，会感觉到小腹疼痛，1些严重的女性，乃至都不能下床走路。危害极大，因此，造成这类疾病的缘由很多，比如是血液流通不顺畅，内分泌失调等等。若是出现了痛经，女性要注意1些护理方法，这样可以减缓自己的疼痛感。

　　痛经的减缓方法是甚么呢？

　　1、公道的饮食。

　　女性要想尽快的摆脱这类情况，应当先从饮食入手。营养均衡，对减缓病情有好处。公道的饮食，可以补充营养，也会让血液的中的养料更多，可以减缓疼痛。不要吃太甜或是太咸的食品，应当多吃1些蔬菜和平淡食品。

　　2、注意1些饮品。

　　女性在月经来的时候，不要喝浓茶和咖啡，这样会致使血液流通不顺畅，还会造成疼痛感加重。女性应当多喝1些白开水，或是红糖水，这样有益于减缓疼痛。1定要阔别咖啡因和酒精。女性现在的应酬也比较多，平时不要饮酒，对身体不好，还会造成疼痛加重的情况。

　　3、注意保暖。

　　女性在月经期间，身体是很衰弱的，容易遭到细菌的感染，而且容易感冒。女性要注意保暖，特别是在夏季的时候，要注意保暖。1旦身体暖和，疼痛也会减轻。可以用暖宝宝，也能够使用1些热盐进行暖腹部。

　　4、保持好的心情。

　　这是很重要的1点，在月经期间，1定要注意自己的情绪调理。情绪不好，会致使血液流通不顺畅，还会造成宫缩严重，致使经血逆流，会造成疼痛感加重。因此，要注意减缓压力，消除劳累和烦躁的心理。