月经不调如何进行饮食保健

　　月经不调也叫月经失调，月经不调是很多女性都会遇到的问题，可是他却得不到有些女性的重视，其实在得了月经不调以后，我们可以通过平常的饮食来进行调理保健工作，月经不调的人是保健工作具体介绍以下：

　　月经失调，妇科常见疾病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因多是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等都可引发月经失调。根据医学定义，每隔21到35天来经，便算是正常和有规律性的经期。若少过或多过这个期限，如每14、15天就来1次，或拖到40多天才来1次，那就属于不正常。正常的流血量应当少于80毫升。经期的长短常常因人而异，从2到8天不等，1般平均4、5天结束。

　　食疗方

　　1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，逐日早晚各1次。适合于经期受寒而至月经后延，月经过少等症。

　　2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适合于瘀血阻滞而至的月经过少，月经后延症。

　　3、红高粱花、红糖各适当，水煎，分2次饮服。适合于月经提早、经量多而鲜红者。

　　4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适合于月经后延、量少、腹冷痛等症。

　　5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适合于经期太短、血色深红、量多的壮实女性。

　　6、生山查肉50克，红糖40克。先煎山查去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

　　7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

　　忌食：

　　1、忌食辛燥食品忌食姜、酒、辣椒等辛燥食品。

　　2、忌油腻食品本病患者常常伴随胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　3、忌寒凉食品寒性食品有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　4、女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食品，就不会出现上述症状。

　　5、有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　女性朋友们总是被1些妇科病所困扰，而月经不调是其中最多见的1种小问题了，得了月经不调以后，患者可以依照上面提供的食疗方法进行调养，同时也要自己在生活中注意不吃辛辣的食品，这样才能把自己的身体调理好。