女人节食引起月经不调 月经不调还有哪些诱因

　　月经不调是女性再熟习不过的1种妇科病了，调查结果表明85%以上的女性都收到过月经不调的困扰。下面我们看看，有哪些缘由致使女性月经不调？

　　月经不调的缘由

　　1、压力过大

　　育龄妇女，如果长时间处于较大压力下，会抑制下丘脑及垂体功能，从而影响卵巢的正常性激素的分泌，引发排卵障碍；一样，长时间生闷气或情绪不佳，也会造成月经失调。

　　2、过量电器的使用

　　各种家用电器和电子装备（如手机、电脑等），在使用进程中均会产生不同的电磁波和磁场。这些电磁波长时间作用于人体，会对女性的内分泌和生殖性能产生不良影响，从而引发月经紊乱。

　　3、寒冷刺激

　　起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少乃至闭经。因此，妇女平常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要御寒避湿。

　　4、节食

　　过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，因此，寻求身材修长的女性，切不可盲目节食。

　　5、器质病变或药物

　　包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用医治精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者都可能产生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。另外，某些妊娠期异常出血也常常被误认为是月经不调。

　　月经不调该怎样饮食

　　少吃甜食：由于甜食吃多了会使血糖1下升高，或下降，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　少喝咖啡、茶：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，如1定要喝可改成喝大麦茶、薄荷茶。

　　饮食应以平淡且富有营养为主。生活当中就是有很多女性偏爱辣椒，像是火锅、麻辣烫、麻辣香锅就是每天吃，而且有月经来潮的时候也是继续吃。

　　注意补铁。月经期间女性身体容易失血，这就需要在平时也要做好补充的工作，建议女性生活当中可以多吃枣进行补血

　　补充维生素C 维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。