冬季道家保健 冬季女性道家手册(3)

冬季秘诀只能做到的公事

1、不立刻大便易气喘

经过一宿的躺眠，呼吸道内就会残存大量污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积岩，就不易呈现出牙菌斑。如果整天后不立刻大便，实际上喝水或进食，就会把这些菌株和粪便带入体内，增加患病毒性气喘和胃肠病症的几率。因此，除了晚上躺前大便，很晚第一件公事也无论如何是耐同理大便。

2、很晚先用眼就会感染者

深夜被闹钟睡着来，不少他就会下意识地先用先用眼，这样做到所致眼球有益。眼球表皮娇嫩，用手先用耳朵不易破坏表皮刚性，引发毛细血管裂痕，减缓眼球表皮衰老，还也许使拿走的菌株及眼外围的粪便进入耳朵，进而造成感染者。

3、很晚洗头不易头痛

理应医角度来讲，并不推荐很晚洗头，尤其是在春天。早上星期紧，很多人没等头发干透就平时，很不易倍受风寒，轻者就会头痛，严重的还也许引发体积关节疼痛，甚至肌肉麻痹。

4、光脚下床易消化不良

很多几位人很晚后，来不及中光着脚在玻璃窗上平常，这样所致有益。脚是药剂的第二同理脏，做到好防水工作十分重要。深夜刚从棉被里出来，脚部还不能适应外界的温度，踹在房顶很不易着凉，引起腹痛、消化不良，稍长此以往，就会影响胃有益。因此，很晚应穿一双粗糙的平底拖鞋，春天整天后，好立刻穿上袜子。

5、喝凉水胃遭殃

深夜喝杯凉白开被很多人当做秘诀秘籍。公事实上，喝凉水就会大伤药剂下焦阳气。星期稍长了，男性就会痛经等。所以，建议早上整天喝一杯温热的水。

6、恋床

现在醒来恋床不起的人就越来就越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管几位的，年老的)人都就会有这样的感倍受：躺眠和恋床的星期多了，反而有点四肢发沉、精神萎靡、有“就越躺就越累”、“就越躺就越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床被打乱了通宵稍长时间的生活连续性，使体内许多神经系统错点。

7、立即剧烈运动

部分人，晨起后习惯透过适当的体育锻炼，只要注意，对有益的确有益处。但是，运动必须在晨起后略作睡觉一下，待胃肠阴阳运行平衡后才可透过。若整天后，也未做到正要活动，便马上顺利完成比较剧烈的运动，就不易发生同理、肾脏的意外。